۸۸۲۰۹۰۵۰
۰۲۱
دکتر سپهر سهرابیجم | رواندرمانگر فردی بزرگسال و پژوهشگر سلامت روان
دکتر سپهر سهرابیجم رواندرمانگر متخصص در درمان مشکلات و اختلالات روانی بزرگسالان، پژوهشگر حوزه سلامت روان و کاندیدای دکتری تخصصی روانشناسی سلامت در دانشگاه شهید بهشتی یکی دیگر از روانشناسان کلینیک ایران است. ایشان با اخذ پروانه رسمی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، فعالیت حرفهای خود را با تمرکز بر ارزیابی دقیق و ارائه مداخلات درمانی مبتنی بر شواهد در حوزه سلامت روان ادامه میدهند.
تسلط به زبان انگلیسی این امکان را فراهم میکند که مراجعین خارج از کشور نیز بتوانند از خدمات رواندرمانی به شکل مؤثر و حرفهای بهرهمند شوند.
بیوگرافی حرفهای
دکتر سپهر سهرابیجم متعهد به ارائه خدمات رواندرمانی مؤثر، اخلاقمحور و مبتنی بر شواهد هستند. تمرکز اصلی فعالیتهای ایشان کمک به افرادی است که با اضطراب، افسردگی، وسواس، مشکلات اهمالکاری و کمالگرایی، و همچنین چالشهای روانشناختی مرتبط با بیماریهای مزمن و سازگاری با آنها مواجهاند.
رویکرد پایهای درمانی ایشان درمان شناختی-رفتاری (CBT) است و در کنار آن با مداخلات درمان شفقت به خود (CFT) و نیز مفاهیم و نگاه رواندرمانی پویشی آشنایی و تجربه کار حرفهای دارند. هدف در جلسات درمانی، صرفاً کاهش علامت نیست؛ بلکه کمک به شکلگیری مهارتهای پایدار برای مدیریت هیجانها، تغییر الگوهای ناکارآمد، و بهبود کیفیت زندگی در بلندمدت است.
تخصصهای درمانی دکتر سپهر سهرابیجم
درمان شناختی-رفتاری (CBT)
CBT یکی از رویکردهای علمی و پرکاربرد در درمان مشکلات روانشناختی بزرگسالان است. در این روش، درمان بر ارتباط بین افکار، احساسات و رفتارها تمرکز دارد و با آموزش مهارتهای عملی کمک میکند الگوهای ناسازگار شناسایی و اصلاح شوند. CBT به ویژه در درمان اضطراب، افسردگی، وسواس و مشکلات عملکردی مانند اهمالکاری، نتایج قابل توجهی دارد.
درمان شفقت به خود (CFT)
درمان شفقت به خود به افراد کمک میکند با کاهش خودانتقادی و افزایش مهربانی و پذیرش نسبت به خود، تابآوری روانی بیشتری پیدا کنند. این رویکرد میتواند برای کسانی که با کمالگرایی، احساس شرم، اضطراب و فرسودگی روانی درگیر هستند، بسیار کمککننده باشد و در کنار CBT اثربخشی درمان را تقویت کند.
رویکرد پویشی (Psychodynamic)
در نگاه پویشی، توجه به الگوهای تکرارشونده در روابط، تجربههای هیجانی عمیق، و ریشههای شکلگیری برخی سبکهای مقابلهای اهمیت دارد. این رویکرد میتواند به فهم بهتر خود، افزایش بینش و اصلاح الگوهای رابطهای کمک کند و برای برخی مراجعین به عنوان مکمل مسیر درمان مفید است.
درمان اختلالات اضطرابی
اضطراب میتواند به شکل نگرانی دائمی، حملات پانیک، اضطراب اجتماعی یا تنشهای مداوم بدنی و ذهنی بروز کند. در درمان اضطراب، هدف کمک به مدیریت علائم، تغییر الگوهای فکری اضطرابزا و افزایش مهارتهای تنظیم هیجان است.
درمان اختلال افسردگی
افسردگی فقط “غم” نیست؛ میتواند با بیانرژی بودن، بیانگیزگی، اختلال خواب، کاهش لذت، احساس بیارزشی و افت عملکرد همراه باشد. درمان بر بازسازی الگوهای فکری، فعالسازی رفتاری و تقویت مهارتهای مقابلهای و ارتباطی متمرکز میشود.
درمان وسواس (OCD)
وسواس میتواند با افکار مزاحم، اضطراب بالا و رفتارهای تکراری (اجبارها) همراه باشد و زندگی روزمره را مختل کند. مسیر درمان معمولاً با ارزیابی دقیق، آموزش مهارتها و مداخلات مبتنی بر شواهد برای کاهش چرخه وسواس پیش میرود.
اهمالکاری و کمالگرایی
اهمالکاری و کمالگرایی اغلب از بیرون شبیه “تنبل بودن” یا “سختگیری زیاد” دیده میشوند، اما در عمل میتوانند حاصل اضطراب، ترس از شکست، خودانتقادی شدید یا معیارهای غیرواقعبینانه باشند. درمان کمک میکند چرخه تعویق، فشار، شکست و سرزنش متوقف شود و جای آن برنامهریزی واقعبینانه و اقدام پایدار بنشیند.
مداخله در بیماران مزمن و سازگاری با بیماری
زندگی با بیماریهای مزمن میتواند روی خلق، اضطراب، انگیزه، هویت فردی و روابط اثر بگذارد. در این حوزه، درمان به سازگاری روانشناختی، مدیریت استرس، افزایش کیفیت زندگی و تقویت منابع حمایتی کمک میکند.
رویکرد درمانی
رویکرد درمانی دکتر سپهر سهرابیجم بر پایه درمانهای مبتنی بر شواهد و با رعایت کامل اصول اخلاق حرفهای است. درمان با ارزیابی اولیه دقیق آغاز میشود تا مشکل اصلی، عوامل تداومدهنده و اهداف درمان روشن شوند. سپس متناسب با نیاز هر مراجع، برنامه درمانی طراحی شده و در طول مسیر بر مهارتآموزی، پیگیری تغییرات و تثبیت دستاوردها تمرکز میشود.
مزایای مشاوره با دکتر سپهر سهرابیجم
-
تمرکز تخصصی بر رواندرمانی فردی بزرگسال
-
رویکرد علمی و مبتنی بر شواهد (CBT) با امکان استفاده مکمل از CFT و نگاه پویشی
-
تجربه در درمان اضطراب، افسردگی، وسواس، اهمالکاری و کمالگرایی
-
توجه ویژه به مسائل روانشناختی مرتبط با بیماریهای مزمن و سازگاری با آنها
-
امکان ارائه خدمات به زبان انگلیسی برای مراجعین خارج از کشور
-
پایبندی به اخلاق حرفهای، حفظ حریم خصوصی و درمان هدفمند
سوالات متداول
آیا جلسات برای افراد خارج از ایران هم قابل انجام است؟
بله. با توجه به تسلط به زبان انگلیسی، امکان ارائه رواندرمانی برای مراجعین خارج از کشور نیز فراهم است.
CBT برای چه مشکلاتی بیشتر کاربرد دارد؟
CBT برای مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس، اهمالکاری و بسیاری از چالشهای مبتنی بر الگوهای فکری و رفتاری، یکی از رویکردهای مؤثر و علمی محسوب میشود.
درمان اهمالکاری و کمالگرایی چطور پیش میرود؟
درمان معمولاً با شناسایی چرخههای فکری و هیجانی پشت تعویق یا سختگیری افراطی شروع میشود و سپس با مهارتآموزی، برنامهریزی واقعبینانه و اصلاح خودانتقادی ادامه پیدا میکند.
آیا درمان فقط گفتوگو است یا تمرین هم دارد؟
در بسیاری از مداخلات مبتنی بر شواهد (بهخصوص CBT)، معمولاً تمرینها و تکالیف بین جلسات وجود دارد تا تغییرات در زندگی واقعی تثبیت شوند.
رزرو وقت مشاوره
برای دریافت مشاوره و رواندرمانی فردی بزرگسال در زمینه اضطراب، افسردگی، وسواس، اهمالکاری و کمالگرایی، و همچنین مداخلات مرتبط با سازگاری با بیماریهای مزمن، میتوانید جهت رزرو وقت با پذیرش کلینیک ایران تماس بگیرید یا از مسیر پذیرش آنلاین اقدام کنید.
برای رزرو وقت رواندرمانی با دکتر سپهر سهرابیجم با ما مرتبط شویدنوبتدهی تلفنی